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2016年4月8日

よく噛んでダイエット★


 

皆さん咀嚼ダイエットって聞いたことありますか?

 

咀嚼とは

 

食物を細かくなるまでよく嚼(か)むこと、です!!

咀嚼ダイエットとは

 

その名の通りよく噛んでダイエットする事です♪

 

 

 

皆さんお食事はどのくらい噛んで食べていますか??

 

 

咀嚼ダイエットの場合大体30~50回噛むといいと言われています。

 

噛む回数を数えてみるとあんまり噛めてないって方もいらっしゃると思います。

 

 

噛む回数が増える事により満腹感が増え食べすぎになりにくいそうです。

 

 

最近時間がなく早食いになる方も多いと思いますが

 

早く食べてしまうとあまり噛まずに飲み込み

 

 

食べた感じがせずにすぐにお腹が減ってしまいますよね 8-O

 

 

そうするとチョコチョコ何か食べてしまったりする原因にもなるので

 

 

ゆっくり食事をする時間が取れたら一番いいですね(∀)

 

 

いつもよりよく噛んで食べるとお腹いっぱいになるので

 

 

ご飯の量を少しずつ減らしていくのもいいと思います。

 

 

咀嚼ダイエット取り入れたお客様で

 

10キロ痩せた方もいらっしゃいます!!

 

 

皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか??

 

 

余談ですが★

 

昔、古代女王卑弥呼は1時間をかけて

 

4000回ほど噛んだという説もあるそうですよ♪

 

 

 

 

 

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