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2014年8月2日

スーパー糖質制限マン


皆さんこんにちは☆

福岡市中央区天神エステティックサロン

レディーバードです☆

 

 

 

本日の朝食        糖質

 

 

目玉焼き           0.1㌘

ウインナー          1.0㌘

キャベツのお吸い物    0.5㌘

湯豆腐            1.5㌘

納豆             2.6㌘

 

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和食でしたが

気持ちはこんな感じです↑

 

 

基本的に私は

スーパー糖質制限

行っているため

 

 

 

糖質の高いものは控えています

 

 

 

 

んじゃー

質素な食事をしているかというと

そうでもなくて

 

 

 

 

っこう食べます

けっこうびっくりされます

 

 

 

では

本日の朝食

糖質はざっくり

 

 

5.7㌘

 

 

 

 

いまいちピンとこないですよね

 

 

 

たとえば

 

 

 

ごはん(白米)茶碗1杯  55.1㌘

とんこつラーメン1杯   68.9㌘

メロンパン1個       76.1㌘

 

 

この↑の数字と比較すると

 

本日の朝食の糖質

5.7㌘

 

 

なかなかびっくりしますよね  8-O

 

 

 

ちなみに

スーパー糖質制限

糖質はおおよそ

1日12㌘

 

 

とんこつラーメン1杯

5日分の糖質を摂取してしまう

ということになります

 

 

 

 

博多っ子ですもの

とんこつラーメンを食べないというわけには

いきませんよね

 

 

 

ただ

 

 

食べるときは

気合を入れて食べてくださいね 8-)

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!糖質制限食をする際の注意事項!

糖尿病で経口血糖降下薬を内服していたり

インスリンを打っているときは

糖質制限でリアルタイムに食後高血糖が改善するので

低血糖を生じる恐れがあります

必ず主治医にご相談ください。

 

 

台風接近中のレディーバードは本日も平常運転です☆

 

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福岡天神エステティックサロン

レディーバード

810-0001 福岡市中央区天神

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