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2014年7月13日

女子のダイエット


皆さんこんにちは☆

福岡市中央区天神のエステティックサロン

レディーバードです☆

 

 

 

 

今まで

ダイエットをしたことがない人って

いるのだろうか?

 

 

 

ふと

 

 

 

 

そんなことを考える

日曜日の昼下がり

 

IMG_0308

 

↑レディーバードの玄関です  :-D

 

 

 

 

 

男子のダイエットのお話は

また後日

 

 

というわけで

 

 

 

本日は

女子のダイエットのお話を

少々

 

 

 

 

 

生理周期を制する者は

ダイエットを制す

 

 

 

 

というわけで

 

 

 

 

IMG_0318

 

 

 

 

 

生理周期は人によって微妙に違います

ここでは一般的な28日周期で考えます。

 

 

 

『生理期間中(1日~7日)がサイクル1

『生理終了後から排卵日(8日~14日)までがサイクル2

『排卵後から7日間、15日~21日をサイクル3

『22日~生理前の28日をサイクル4

 

 

 

サイクル1

生理期間の7日間はリラックス期間

体重が落ちにくい時期なので

現在の体重をキープできたらラッキー

ゆるゆるダイエットをしていきましょう

 

サイクル2

生理後~排卵日までは

最も痩せやすい時期

この7日間が勝負!

ここでしっかり体重を落とすべし

 

サイクル3

排卵日~7日間

排卵後から7日間は、調整期

サイクル2で落とした体重を

定着させる時期

 

サイクル4

生理前7日間

ホルモンの関係で

体重が落ちにくい時期

精神的にも情緒不安定になる時期です

ダイエット中でも体重が増えて

当たり前の時期なので

1kgの増加くらいは当たり前!

生理が終われば水分代謝も良くなり

体重も戻るので

体重の増加に一喜一憂しないこと!

 

 

 

 

こんな感じで

 

 

 

 

生理周期に合わせて

メリハリのあるダイエットをすることにより

体重をコントロールすることができるので

ストレスなく

ダイエットを継続することができます

 

 

 

ストレスなく 8-O

 

 

 

↑↑↑

これ

 

ダイエットを成功させる上で

非常に

大切なこと 8-)  

 

 

 

 

 

 

 

男性の皆様

 

 

女性の

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生理前の異常な食欲増加

 

 

 

IMG_0319

 

生理前の謎のイライラ

 

 

 

 

私達のせいではなく

 

ホルモンのいたずらなんです  :lol:

 

 

そんなときは

 

何も言わず

 

ただ

 

温かく見守ってあげてください♥

 

 

 

 

 

 

 

そんな繊細なレディーバードは本日も平常運転です☆

 

 

 

☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜

福岡天神エステティックサロン

レディーバード

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2丁目4-12矢野ビル5階-A

TEL:092-739-1077

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