» 旬の食材で内側から綺麗になりましょう♪


2016年9月17日

旬の食材で内側から綺麗になりましょう♪


 

季節はもう9月ですね(*^^*)b

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秋といえばいろいろな言葉で例えられますが

健康・美容について話していくとなるとやはり

 

「食欲の秋」

 

ではないでしょうか!!!

 

 

食欲の秋というだけあって秋は美味しいものが多いですね(゚д゚)!
秋刀魚、里芋、栗、ブドウなどなど…

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美味しいものばかりですよね!

旬な食べ物には美容効果が沢山含まれているんです☆

 

○秋刀魚

秋刀魚の優れた栄養素はたんぱく質です。

牛肉やチーズといった食品に含まれるたんぱく質よりも質の高いものを摂ることができます。
DHAは学習能力の向上に効果的、生活習慣病や認知症の防止に役立つ。
貧血に効果のあるビタミンB2も含まれています

 

サンマの特徴は胃腸を温めることで疲労を改善してくれます。

疲労回復に特化した食材です。

 

○里芋

カロリーが実は低く食物繊維、ビタミンBも摂れる美容の味方!
慢性の便秘の改善にも役立つ腸内環境の改善に優秀な食材です。

ダイエット食にもオススメ!!

 

○栗

栗も筋肉や骨を強化してくれる成分が含まれます。

抗ガン物質としても最近注目されています。

○葡萄

葡萄にはポリフェノールが豊富に含まれ、若返りの効果があります!!
イベント事のぶどう狩りを楽しみながら若さも保つなんてこともできてしまいますよ。
楽しみながら美容効果が得られるのは一石二鳥のような感じですね♪

 

美味しい物をたくさん食べて健康な体、美しさを手に入れてしまいましょう♪

 

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