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2018年5月20日

気軽に出来る!糖質制限ダイエット!


皆さんこんにちは(^^)/

暑い日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか?

 

 

今回は「糖質制限ダイエットについてご紹介致します☆

一度は耳にしたことがあるかと思いますが、具体的にどんなことをすればいいのか

よくわからない、という方もいらっしゃるのではないかと思います。

 

 

糖質制限とは、糖質を減らしタンパク質や脂質を多く取り、満腹感もありストレスの少ない

ダイエット法です!

糖質を摂りすぎてしまうと…

血糖値が上昇して血糖を中性脂肪に変えて体の中に蓄えてしまうため、太りやすくなってしまいます(;;)

特に炭水化物は太る原因の一つです。

 

 

 

糖質が多いものと少ないものに分けてみました↓

image1 (7)

 

 

 

 

 

穀物やお砂糖を控えて、お肉やお魚などタンパク質や脂質を多く摂って頂くだけなので

とても簡単ですよ!

 

 

そして糖質制限はダイエットだけでなく様々なスゴイ効果がたくさんあるんです☆

・食後の眠気がなくなる

・朝の目覚めスッキリ

・ニキビなどの吹き出物ができにくくなる

・バてにくくなる

 

などなど嬉しい効果がいっぱいです(^^♪

夏に向けて一緒に頑張りましょう!!!!

私も、実践中です(^^)/

皆さん是非!始めてみてくださいね♪

 

 

佐伯チズ先生のブログはこちら↓

http://ameblo.jp/saeki-chizu/

レディーバードは本日も平常運転です♪

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