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2018年8月24日

骨ストレッチ


こんにちは!

今日は骨ストレッチについて紹介します♪

 

cho

 

 

骨ストレッチとは体の歪みを整えて代謝を上げる効果があります!

代謝が上がれば体脂肪を燃えやすくなるのでダイエットにもなります☆

骨ストレッチをする事で血液やリンパの流れも良くなるので

老廃物も排泄され、むくみ解消にも!!

なかなか痩せない二の腕や腰回りなど部分痩せにも効果があるそうです(^^)/

 

簡単なストレッチのやり方☆鎖骨ひねり☆

・足を肩幅程度に開いて立ちます
・両手の親指と小指で、鎖骨をつかみます(小指が鎖骨の上、親指が鎖骨の下)

・顔は前に向けたまま、体を左右にひねりますこれを30秒間続けて下さい!

インナーマッスルも刺激されウエスト引き締めにも効果がありますよ♪♪

 

1日5分程お風呂上りにすると効果UP!

私も実践してみたいと思います(*^^*)

 

佐伯チズ先生のブログはこちら↓

http://ameblo.jp/saeki-chizu/

レディーバードは本日も平常運転です♪

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