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2017年6月13日

美容の大敵!!!!


 

冷え対策出来ていますか??

 

冷えは冬だけだと思っている方も多いでしょう。

 

しかし、夏は意外と体が冷えることがあるんですよ。

 

例えば夏場は冷房、冷たい食べ物を摂る機会が増えますよね!

それが体を冷やす原因になります。

 

女性にとって冷えは女性ホルモンのバランスを崩す原因にもなります。

 

 

冷やさないコツ

1、運動

関連画像

体を冷やす原因の「下半身の筋肉不足」は

歩くことで改善されます。

ちょっとした外出、通勤の時に階段を使ったり工夫をしましょう。

 

2、入浴

「湯船」の画像検索結果

暑いとシャワーだけ・・・という方も多いと思います。

夏でも湯船に浸かることがとても重要になります。

 

3、食事

「温める調味料」の画像検索結果

暑い日は体を冷やす食べ物を摂ることが多くなると思います。

そこに一工夫!!

そうめんを食べるときには、体を温める効果のある薬味(ショウガ、ネギ)をたっぷり加える。

山椒、コショウ、わさびの調味料も体を温めてくれるので積極的に使ってみて下さい。

 

 

これからの季節は暑さと冷えをバランスよく調節することが体調を崩さないためのコツです。

 

上手に工夫して、体に負担なく夏を乗り切りましょう(^^)/

 

佐伯チズ先生のブログはこちら↓

http://ameblo.jp/saeki-chizu/

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