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2016年8月23日

便秘に対する謎と対策☆


 

 

みなさん便秘気にしたことありますか??

 

毎日出てるからって便秘じゃないとは限らないようです(‘Д’)

 

便秘になったら食物繊維

 

乳酸菌をたくさん取ろうと思われる方・・・

 

 

便秘は便秘でもタイプがあることを知ってますか??

 

タイプは3つ!!

 

弛緩性便秘直腸性便秘痙攣性便秘です。

 

日本人に多い弛緩性便秘についてご説明します(^^)/

 

冷え性の方・出産を経験した女性・高齢者に多い便秘です!

 

症状 おなかが張る・硬くてコロコロした便・肌荒れ

 

原因 水分不足・大腸の筋力低下

 

解消法 定期的におなかを「の」の字にさすったり軽い腹筋やストレッチ

適度な運動と水分量、食事に気を付けてみてください

 

 

一度便秘になったら解消されるまでに時間がかかってしまいます!

 

 

自分の便秘の種類を知り正しく便秘を解消していきましょう(^^)/

 

 

 

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