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2015年3月19日

コーヒーとダイエット


 

 

 先日スタバのコーヒー差し入れで頂いちゃいました♥♥♥

 

とっても美味しかったです♥♥♥

 

 

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何気なく毎日飲むコーヒーですが

 

 

 

実はダイエット効果があったりするんですよ(ˆˆ)⁄

 

 

カフェインは交感神経を刺激して

エネルギー消費を高める働きや

脂肪の分解を加速したりしてくれるそうです。

 

 

運動の一時間前に飲む事で

運動の効果を高めたり筋肉痛を和らげたりしてくれるそうですよ :-o

 

 

 

 

私が学生時代に先生にダイエットするにはどうすればいいか聞くと

 

 

学校に来る前バーム(VAAM)か

 

コーヒー飲んできたらいいじゃないって言われてました :-P

 

 

 

そしたら駅から学校に歩くのもいつもより消費するでしょ。。と(笑)

 

 

 

駅から学校までじゃ全然運動足りませんが

 

 

コーヒーって素敵な効果がありますよね :lol:

 

 

 

他にも

 

 

◎香りがストレスを軽減させる

 

 

◎肝臓に良い

 

 

◎2型糖尿病の発症率を下げる

 

 

◎鬱になりにくくなる

 

 

◎コレステロール値の低下

 

 

◎集中力を高める

 

 

 

色んな素敵な効果がありますね!!

 

 

 

 

しかし!!

 

 

 

飲みすぎは注意です!!

 

 

 

カフェインの過剰摂取は

 

 

逆に太ったり、むくんだりすることも!!

 

 

カフェイン飲料の過剰摂取の原因

 

心拍数や血圧を上昇させて、身体にエネルギーを
蓄えようと、脳に糖分を要求したり、筋肉を分解してしまい、

 

ダイエットで取りたかった内臓脂肪を逆に増加させてしまう恐れがあります。

 

 

 

カフェイン飲料に含まれているナトリウムはカリウムによって排出されます。
この効果により利尿効果があるのですが、過剰摂取により多くの尿を排出してしまうと
体内でカリウムが多く消耗され、ナトリウムだけが残ってしまいます。

 

 

むくみの原因は塩分であるナトリウムですので、
カフェイン飲料の利尿効果で脱水症状になると、
身体は体内の水分を逃さないようにしてしまいますので、

 

どんどんむくんでしまいます。

 

 

 

何事もとりすぎに注意ですね 8-O

 

 

 

本日もレディーバードは平常運転です♪

 

 

 

 

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