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2016年7月12日

水は乙女の救世主☆


みなさん水ダイエットって聞いたことありますか??

 

多くの芸能人やモデルさんも実践してるダイエット方法☆

 

お水を飲むただそれだけのダイエットです♪

 

 

ポイント1

自分の体重の4%の水を飲むこと

例えば体重50キロの方は2Lのお水を飲めばいいということですね!

 

 

ポイント2

飲むタイミング

起床時と食事の30分前にコップ1杯(約200ml)

それ以外の時間は少しずつ水を飲むようにして量を小分けしして

飲むと負担になりにくいですよ(*^_^*)

 

水ダイエットは痩せるだけではなくいい効果がたっぷり!

むくみ解消

むくみは下半身に老廃物や水分が溜まることが原因です。

水を飲んだら逆にむくむんじゃない?っと思われてる方

 

それは

飲むタイミング次第です!

夜寝る直前にがぶ飲みするとむくみの原因になります。

 

朝と昼間を中心に水分を摂ることが大切です(^▽^)/

 

 

 

デトックス効果&代謝UP

水分を摂ることによって血液やリンパの流れが改善されるので

老廃物が排出されて代謝UPに繋がります。

 

他にも便秘解消にも繋がります :-P

 

このダイエットなら誰でもできそうですね♪

 

今日も元気なレディーバードは本日も平常運転です♪

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