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2016年4月15日

むくみやセルライトに効く食べ物★


 

皆さん夏に向けて無理なダイエットしていませんか???

 

 

 

無理なダイエットしてる方必見◎

 

 

 

現代女性に不足がちなカリウム

 

 

 

 

カリウム

美容効果たっぷりでダイエットまでも手助けしてくれる栄養素です

 

 

 

 

 

~嬉しい効果~

 

 

①むくみ改善

カリウムはナトリウムの排泄を促進

ナトリウム=塩分→むくみやすくなります

 

 

②セルライト解消

セルライトの主な原因はむくみ

むくみがあると血液やリンパの流れが悪くなり老廃物を溜め込んでしまいます

そこでカ利尿作用があるカリウムをとれば老廃物もしっかり排出してくれます

 

 

でもカリウムってどうやって取ればいいの?っと思われてる方

 

 

 

一番カリウムを豊富に含む食材

 

 

 

 

キュウリです!!!!

 

 

95パーセント以上が水分で低カロリー

 

他には

 

アボカド

 

 

 

バナナ

 

 

 

キウイ

 

 

 

ほうれん草

 

納豆、海藻等

 

 

 

簡単に食事で取れそうなものばかりですね :-P

 

 

夏に向けて自分に合ったダイエット方法を見つけましょう♪

 

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