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2017年1月17日

美と免疫力を上げる食材♪


 

最近、グッと寒さを感じるようになってきました。

 

そのせいか咳や鼻水で辛そうに出勤されてる方をよく見ます。

 

急な気温の変化に身体がついていかないのでしょうね・・・。

 

免疫力が下がるとウイルス感染をしやすくなったり

疲れやすくなったり・・・悪いことばかり。

 

 

そこで今回は免疫力アップさせるための食材についてお伝えしていこうと思います!

 

 

1、バナナ

バナナには白血球を増やし、免疫力を高めるパワーがあります!

血流をよくする働きもあるので冷え性の改善も期待できます

 

 

 

2、かぼちゃ

皮膚や粘膜の働きを強めるBカロチンが豊富な食材

皮膚のバリア機能と粘膜の働きを強めておけばウイルスの侵入を防ぐことができます。

 

 

お野菜、果物など

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免疫力を上げる食材を積極的に摂って元気に冬を乗り越えましょう(*^^*)

 

 

 

佐伯チズ先生のブログはこちら↓

http://ameblo.jp/saeki-chizu/

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