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2016年9月21日

ストレスフリーなダイエット♪


 

食欲の秋になりましたねー!

 

 

夏に痩せて秋もスタイルをキープしたい方多いのではないでしょうか??

 

ということで!

 

ダイエット中でも買えるお菓子をご紹介します!

 

定番!腹持ちの良さと驚きの満足感

マンナンライフ 蒟蒻畑

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こんにゃくゼリーは腹持ちが良いのでダイエットにぴったりのお菓子。

食物繊維も入ってるので腸内環境も整えることが出来て一石二鳥♥

 

 

 

おしゃぶり昆布浜風

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噛んでる間に満腹感が得られるおしゃぶり昆布

昆布にはミネラル、カルシウム、食物繊維も豊富なのでダイエットだけではなく

髪や体内環境を整えるのにも最適です!

 

 

 

ミックスナッツ

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栄養価の高いナッツはダイエットにも最適。

食べ過ぎはNG

なるべく無添加のものを選ぶとなお良い!

 

 

茎わかめ

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こりこりした食感が癖になり自然に咀嚼数も増えるのでダイエットにぴったり!

 

 

 

<3つのルール>

1、お腹いっぱいになるまで食べない

2、寝る前3時間は食べないようにする

3、血糖値が上がりにくいお菓子を選ぶ

GI値の低いお菓子がベスト

GIは血糖値があがりやすさを示したものです

GI値が高いドーナツやケーキは脂肪になりやすいので注意しましょう

 

 

ルールを守りつつ無理なくダイエットしましょう!

 

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