» 入り方を変えるだけでジョギング並みの消費カロリーに!?


2017年4月11日

入り方を変えるだけでジョギング並みの消費カロリーに!?


こんにちは!

 

皆さんはお風呂の時は湯船に浸かられてますか?

シャワーのみの方も多くなっているみたいですが・・・

 

疲れ取りやダイエットにはしっかりお風呂に入ることが大切になってきます♪

 

 

シャワーで済ませている人必見!!!

 

 

「湯船」の画像検索結果

1回の入浴で300~400カロリー消費!

たったの20分の入浴でジョギング5キロ相当のカロリーを消費してくれます!

 

~入浴法~

1.水分補給  2.40~42°の湯船に肩まで浸かる5分

3.湯船から出る(この間にシャンプーなど済ませる等)5分

 

これを2回ほど行うだけ!!

長く浸かれない方でも出来そうですね!

 

ダイエット、疲れ取りだけではなく代謝を上げ汗をかくことで美肌効果もあります(^^)/

 

佐伯チズ先生のブログはこちら↓

http://ameblo.jp/saeki-chizu/

レディーバードは本日も平常運転です♪

☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜

福岡天神エステティックサロン

レディーバード

810-0001

福岡市中央区天神2丁目4-12矢野ビル5階-A

TEL:092-739-1077

☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*

PAGE TOP