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2017年6月9日

しっかり水分取られていますか?


 

お水を飲むことは美容、健康にとても大切なことです。

「お水」の画像検索結果

 

しっかりお水を飲むと腸が程よく刺激を受けるため

腸の動きが活発になり

便秘の解消になります。

 

 

 

ダイエットされている方は体内でエネルギー燃焼するにはお水が必要になります。

お水が十分にあればカロリーがエネルギーに変わりやすくなるので

代謝アップに繋がります。

 

 

また循環が良くなるので脂肪や不要物がスムーズに体外に運び出され

デトックス効果があります。

 

 

<飲むタイミング>

起床時→お通じを促す

食前→食べ過ぎ防止

食後→消化を助ける

入浴前後→入浴で汗をかくため

 

 

お水は常温で1日2リットルを目安を心掛けてみて下さい(^^)/

 

 

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